Activité physique complète, accessible à tous les niveaux et qui offre une grande liberté de pratique, le sport semble aujourd’hui l’activité de prédilection des femmes.
Même avec des agendas chargés, elles sont de plus en plus nombreuses à s’accorder du temps pour leur bien-être. Les professionnels du secteur l’ont bien compris, et les offres ne cessent d’évoluer pour répondre à cette demande croissante.
Le développement de salles exclusivement féminines a d’ailleurs largement contribué à l’essor de cette activité. Cette formule, rassurante et libératrice, a provoqué un véritable déclic : les femmes se sont remises au sport en masse, bien décidées à retrouver énergie, tonicité et confiance en elles. De leur côté, les salles mixtes ont aussi adapté leurs prestations. Horaires spécifiques, coachs femmes, activités ciblées… Tout est pensé pour attirer une clientèle féminine.
À Annaba, au 7/7, une salle de gymnastique très fréquentée, la diversité des profils saute aux yeux. Sport, fitness, musculation : les femmes viennent ici pour toutes sortes d’objectifs. Certaines cherchent à régler des problèmes de santé, d’autres veulent maigrir, tandis que certaines aspirent à prendre du poids. Pourtant, derrière cette volonté de transformation physique, se cache souvent une quête de mieux-être, de réappropriation de soi. La sociabilité qui règne dans ces lieux est un autre facteur de motivation non négligeable. On y vient pour transpirer, mais aussi pour échanger, se détendre, se retrouver entre filles. La coach Sihem, qui dirige un cours réservée aux femmes, est très claire sur ce point : « Le but est de retrouver du plaisir à avoir une activité physique ! Ce qui compte, c’est le bien-être ».
Karima, rencontrée sur place, en est convaincue. Elle fréquente la salle trois fois par semaine. « C’est une véritable psychothérapie, mieux qu’un anti-dépresseur ! » Sana, fidèle à ce même club depuis son ouverture, ajoute : « Et un moment rien que pour moi… » Ensemble, elles résument l’esprit de cette démarche. « Le fitness, c’est d’abord un gros défouloir et un excellent anti-stress qui permet de se sentir bien dans sa tête autant que dans son corps ! »
Une discipline aux mille visages
Les cours collectifs, en particulier, ne désemplissent pas. Ils offrent un mélange d’énergie, de convivialité, de motivation partagée et de plaisir. Du traditionnel cuisses-abdos-fessiers aux disciplines plus intenses comme le crossfit ou le body-combat, en passant par le bodypump, le step, le stretching, le circuit training ou encore la zumba… la palette est large.
Même la musculation, longtemps perçue comme un bastion masculin, attire de plus en plus de femmes séduites par ses bienfaits sur la posture, la force, le métabolisme et l’estime de soi.
L’aquagym marine : entre vagues et convivialité
Mais pour celles qui préfèrent le grand air et la caresse des vagues à l’ambiance survoltée d’une salle de sport, une autre pratique connaît un succès grandissant : l’aquagym en mer. À Annaba, le club Hippone Sub propose tout l’été des séances exclusivement féminines, en pleine nature.
Ces cours permettent de marcher, sauter, flotter et bouger dans l’eau salée de la mer, avec en prime une vue imprenable sur l’horizon et une sensation de liberté incomparable Le cadre est idyllique, mais ce n’est pas tout : la densité de l’eau salée, plus élevée que celle de l’eau douce, rend le corps plus léger, facilitant les mouvements tout en sollicitant les muscles en profondeur.
« En piscine, l’effort est déjà adouci par l’eau, mais en mer, la donne change encore ! » explique la coach Sihem. « La densité de l’eau salée vous rend plus léger, ce qui donne l’impression que les mouvements sont plus faciles. Cependant, ne vous y trompez pas : les muscles travaillent dur, car la résistance de l’eau reste importante, et le corps doit s’adapter aux vagues, renforçant ainsi l’efficacité des exercices. En piscine, on ressent davantage le poids du corps, ce qui fait que certains mouvements peuvent sembler plus exigeants. »
Une révolution tranquille, mais bien engagée
Dans les salles climatisées comme dans les eaux tièdes de la Méditerranée, un même mouvement est à l’œuvre : celui de femmes qui s’octroient du temps pour elles, qui osent se faire du bien sans culpabiliser. Et si, au fond, ce regain d’activité physique féminine disait quelque chose de plus large encore ? Un changement de mentalité, un refus du repli sur soi, une affirmation individuelle dans une société en mutation.
Comme le dit Sihem : « Peu importe le sport, du moment qu’il vous fait du bien. »
Et peut-être est-ce là, finalement, le plus bel objectif à atteindre : transpirer, bouger, s’épanouir… et surtout, savourer chaque instant.
Par : Aly D
